Preocupación constante y darle vueltas a todo
La cabeza va saltando de una preocupación a la siguiente, y así cuesta desconectar, concentrarse o estar a gusto.
Pensar con más calma, sentir con más equilibrio
Hipnoterapia para la ansiedad
La ansiedad es uno de los motivos por los que más gente viene a verme, y he visto cambios preciosos.
Quizá te suene esto
Una cabeza que no desconecta, mucho después de que el día haya terminado.
Una tensión en el cuerpo que llega antes que el pensamiento.
Evitar situaciones que antes llevabas sin ningún problema.
No hay nada roto en ti.
Siempre digo lo mismo a quien viene a verme: no hay nada que te falle. Tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso están haciendo justo aquello para lo que existen, que es protegerte.
La hipnoterapia puede ayudarte a entender y a cambiar los pensamientos, las emociones y las respuestas automáticas que mantienen viva la preocupación, el miedo o la tensión.
Tu hipnoterapeuta
Kathleen Misson
Hipnoterapeuta clínica titulada. Trabajo con personas adultas, en consulta en Moraira y online. Dip.Hyp. I.S.C.H. APHP.
Contacta conmigo y pregúntame cualquier cosa.
Si la preocupación, la tensión o la evitación te están haciendo el mundo más pequeño, no tienes por qué seguir cargando con ello en soledad. Cuéntame qué te pasa y vemos si la hipnoterapia puede ayudarte a estar más en calma y con más control.
Cuando la preocupación manda
La ansiedad puede afectar a mucho más que a los pensamientos.
La ansiedad es distinta en cada persona. Puede ser un zumbido de preocupación siempre de fondo, una cabeza que no desconecta, tensión en el cuerpo u oleadas de miedo que llegan de golpe. Puede estropear el sueño, complicar cualquier decisión y llevarte a evitar situaciones que antes no te costaban nada.
A veces hay un desencadenante claro. A veces la reacción parece mucho mayor que la situación que tienes delante, o sigue ahí cuando la dificultad que la provocó ya ha pasado.
No hace falta que te diagnostiques ni que llegues con una explicación perfecta. Podemos empezar por lo que está pasando ahora en tu vida y por lo que te gustaría poder hacer de otra manera.
Trabajar por debajo de la superficie
¿Cómo puede ayudarte la hipnoterapia con la ansiedad?
El pensamiento consciente es solo una parte de la ansiedad. Puedes saber que una situación es segura y aun así notar que el cuerpo se tensa, que los pensamientos se aceleran o que te entran ganas de salir de ahí. Esas reacciones automáticas son justo donde la hipnoterapia puede aportar más.
La hipnosis nos da una manera tranquila y de atención concentrada de trabajar con las asociaciones, las expectativas y las respuestas que se han ido ligando a la ansiedad. El trabajo se hace a tu medida, no con un guion estándar.
Según lo que te esté pasando, nuestro trabajo puede centrarse en ayudarte a:
- Estar más en calma en las situaciones que suelen dispararte la ansiedad
- Responder de otra manera a los pensamientos que se repiten y a los «¿y si...?»
- Bajar con más facilidad la tensión física y el nerviosismo
- Confiar más en que puedes con la incertidumbre
- Acercarte a un miedo o a una situación que evitas, de una manera llevadera
- Desconectar con más facilidad cuando toca descansar o dormir
La idea no es fingir que las emociones difíciles no existen. Es que la ansiedad te maneje menos y que puedas elegir cómo responder.
Cada persona la vive a su manera
Algunas de las formas en que puede aparecer la ansiedad.
Las situaciones sociales
El miedo al juicio de los demás o a pasar vergüenza convierte una conversación, una reunión o cualquier situación nueva en algo agotador o amenazante.
El pánico y el miedo repentino
Pueden llegar de golpe oleadas intensas de miedo y de sensaciones físicas que desbordan, aunque no haya ningún peligro a la vista.
Miedos concretos y fobias
Un lugar, un animal, una actividad o una experiencia concreta provoca una reacción automática muy fuerte que recorta lo que te ves capaz de hacer.
Los nervios ante el rendimiento
La ansiedad, la inseguridad o un bloqueo mental se cruzan en el trabajo, en los exámenes, al hablar en público, en el deporte o al actuar.
Tu historia, a tu ritmo
Cómo es trabajar conmigo.
Empezamos hablando. Cuéntame tu historia como te salga. No hace falta que llegues con todo bien ordenado, y nadie va a esperar que cuentes nada que no quieras contar.
Te explico todo sobre la hipnoterapia y me preguntas cualquier cosa. Durante la hipnosis sigues consciente y con el control. Acordamos hacia dónde vamos, y la sesión se prepara a tu medida.
Si prefieres entender antes cómo funciona, puedes leer qué es la hipnoterapia y qué se siente en hipnosis.
Trabajo con personas adultas, en consulta en Moraira y con hipnoterapia online. No hay ningún programa cerrado. Después de la primera sesión hablamos de cómo ha ido y de qué te encaja a continuación, si es que te encaja algo.
Una experiencia de cliente, traducida
Cercana, humana y tranquilizadora.
Ver más experiencias de clientes (se abre en una pestaña nueva)¡Muchísimas gracias, Kathleen! Tu método de hipnosis me llevó al fondo del asunto con facilidad, con seguridad y con mucha tranquilidad, y tu manera cercana y humana hizo que cada sesión fuera agradable. ¡Te recomiendo muchísimo, a ti y a tu trabajo!
Una decisión personal
¿Es la hipnoterapia adecuada para ti?
Puede merecer la pena probar la hipnoterapia si la ansiedad, la preocupación o el miedo te están afectando en el día a día y quieres cambiar tu manera de responder. Quizá buscas otro enfoque, o algo que pueda ir junto a la ayuda que ya recibes.
No hay ninguna lista en internet que pueda decidir si te conviene. Eso lo hablamos entre tú y yo, teniendo en cuenta tus circunstancias. La primera conversación es gratis y no obliga a reservar nada.
Tu bienestar es lo primero
Un aviso importante sobre la ansiedad y la salud mental.
La hipnoterapia puede complementar la atención médica o de salud mental que corresponda, pero no sustituye a la valoración ni al tratamiento profesional.
Si te cuesta llevarlo o te preocupan los cambios en tu estado de ánimo, en tu manera de pensar o en tu día a día, habla con tu médico de cabecera o con un profesional de la salud mental. También puedes leer Tu bienestar importa, con más orientación sobre la ayuda profesional, cómo compaginar la hipnoterapia con otros cuidados y la medicación recetada.
Gratis y sin compromiso
Primero hablamos.
Cuéntame tu historia. Te explico todo sobre la hipnoterapia y me preguntas lo que quieras. Después vemos con calma si te parece el siguiente paso adecuado para ti.
Pregúntame cualquier cosa
Un acompañamiento compasivo y confidencial