Apretar de día
La mandíbula que se cierra al concentrarse, con estrés o con frustración, muchas veces por debajo de la conciencia hasta que alguien lo señala o te das cuenta.
Aflojar la mandíbula, aflojar la tensión
Hipnoterapia para el bruxismo
Apretar la mandíbula y rechinar los dientes pueden pasar casi sin enterarte, muchas veces mientras duermes o mientras te concentras. La hipnoterapia puede ofrecer una ayuda complementaria con el hábito y con la tensión que lo rodea.
Quizá te suene esto
Te levantas con dolor de mandíbula, de cara o de cabeza.
Te pillas apretando los dientes mientras trabajas, conduces o te concentras.
Tu dentista te ha señalado un desgaste o un daño del que no te habías dado cuenta.
Darte cuenta puede ser el principio del cambio.
El bruxismo no es algo que estés eligiendo hacer. Puede tener que ver con factores dentales, con el sueño, con la medicación y con el estrés.
Un dentista o un médico tiene que valorar las causas posibles y proteger tus dientes. A partir de ahí, la hipnoterapia puede ayudar a que te des cuenta antes, a relajarte y a cambiar un patrón automático de apretar.
Tu hipnoterapeuta
Kathleen Misson
Hipnoterapeuta clínica titulada. Trabajo con personas adultas, en consulta en Moraira y online. Dip.Hyp. I.S.C.H. APHP.
Contacta conmigo y pregúntame cualquier cosa.
Si el dolor de mandíbula, el apretar o el daño en los dientes empiezan a preocuparte, no tienes por qué esperar a que el hábito cambie solo. Cuéntame cuándo lo notas y vemos si la hipnoterapia puede favorecer una respuesta más tranquila, junto a la atención dental.
De día y mientras duermes
El bruxismo es frecuente, y no tiene una sola forma.
El bruxismo es apretar o rechinar los dientes. Hay quien lo hace despierto, muchas veces sin darse cuenta, al concentrarse, con estrés o con frustración. Y hay quien lo hace mientras duerme, de forma casi automática, y a veces solo se entera porque se lo dice su pareja o porque el dentista ve las señales.
Entre las señales posibles están la tensión o el cansancio en la mandíbula, sobre todo al despertar, el dolor de cabeza (a menudo en las sienes), la sensibilidad dental, unos dientes que con el tiempo se ven desgastados, aplanados o dañados, y un sueño que no descansa. Esas señales pueden tener varias causas distintas, así que merece la pena comentarlas con un dentista o un médico en vez de intentar resolverlas por tu cuenta.
El bruxismo va unido muchas veces al estrés y a la tensión, pero no siempre. Los hábitos al concentrarse, un sistema nervioso acelerado, ciertos medicamentos y otros factores pueden influir, y el cuadro suele ser propio de cada persona.
Calmar el sistema nervioso
¿Cómo puede ayudarte la hipnoterapia con el bruxismo?
La hipnoterapia no repara los dientes, no sustituye a una férula de descarga y no aborda todas las causas posibles del bruxismo. Lo que sí puede ofrecer es un acompañamiento tranquilo y complementario para la regulación del estrés, la relajación y los automatismos que suelen acompañar al apretar y al rechinar.
Según lo que te esté pasando, el trabajo conjunto puede ayudarte a:
- Reconocer antes cuándo aprietas de día, para poder soltar la mandíbula cuanto antes
- Calmar esa respuesta de estrés del sistema nervioso que puede mantener en tensión los músculos de la mandíbula
- Aflojar la tensión general que se acumula en la mandíbula, en la cara y en el cuello
- Favorecer una rutina más tranquila para ir bajando el ritmo antes de dormir
- Trabajar con suavidad los automatismos que se hayan podido formar con el tiempo
- Construir una relación más serena y más relajada con el estrés en general
Patrones distintos, momentos distintos
Apretar de día, rechinar de noche y la tensión de en medio.
El bruxismo del sueño
Rechinar o apretar mientras duermes, algo que casi siempre se descubre por un comentario de la pareja, por el dolor de mandíbula al despertar o porque el dentista detecta el desgaste.
La tensión mandibular y el dolor de cabeza
Una tirantez persistente en la mandíbula, en las sienes o en el cuello que puede irse acumulando a lo largo del día y seguir ahí al final de la jornada.
Los hábitos ligados al estrés
Un apretar que se dispara con las entregas, con la preocupación o con un sistema nervioso sobrecargado, y que afloja de nuevo cuando la presión baja.
Con calma, con atención y entre tú y yo
¿Qué pasa durante una sesión?
Empezamos hablando de cuándo y dónde sueles apretar o rechinar, si de día, de noche o las dos cosas, junto con lo que te haya dicho tu dentista y con cómo te ha afectado al sueño y al nivel de tensión de cada día.
Después usamos la hipnosis para construir una respuesta de relajación más profunda, para que reconozcas mejor la tensión de la mandíbula y de la cara según aparece, y para asentar una rutina más tranquila antes de dormir. Sigues consciente y con el control en todo momento, y el ritmo lo marca siempre lo que a ti te sirva.
Querer cambiar de verdad
¿Es la hipnoterapia adecuada para mí?
La hipnoterapia para el bruxismo puede encajarte si:
- Notas tensión, cansancio o dolor en la mandíbula, sobre todo al despertar
- Tu dentista te ha dicho que tienes señales de rechinar o de apretar
- Ves que el estrés o la concentración te hacen apretar durante el día
- Quieres ayuda con la tensión y el estrés que suelen estar detrás del bruxismo
- Ya tienes en manos de un profesional la valoración de cualquier daño dental o síntoma en la boca
- Estás en el punto de buscar una relación más tranquila con el estrés en general
Tu salud dental y física va primero
Un aviso importante sobre el bruxismo y tu salud.
La hipnoterapia puede ofrecer un acompañamiento tranquilo y complementario para el estrés y la tensión que suelen ir unidos al bruxismo, pero no sustituye a la valoración dental ni médica, y no puede reparar un diente ni sustituir a una férula de descarga.
Si tienes daño en los dientes, sensibilidad, dolor de mandíbula o de cara, o rechinas los dientes con regularidad por la noche, acude a tu dentista para una valoración en condiciones antes de empezar cualquier terapia complementaria. El dentista también puede aconsejarte sobre opciones de protección, como una férula de descarga hecha a medida.
Los ronquidos, una posible apnea del sueño, ciertos medicamentos y otras causas posibles también pueden estar detrás del bruxismo, y puede que necesiten la valoración del profesional sanitario que corresponda y no solo la del dentista. Si tomas alguna medicación, no la cambies ni la dejes sin hablar con quien te la recetó.
Tu bienestar es lo primero
El bruxismo necesita una valoración dental o médica.
La hipnoterapia es un enfoque complementario. No sustituye a la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento médico o de salud mental. No dejes ninguna medicación recetada salvo que te lo indique quien te la recetó.
Lee Tu bienestar importa para saber cuándo buscar ayuda profesional o urgente y cómo compaginar la hipnoterapia con otros cuidados.
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