El dolor crónico
El dolor de larga duración que viene de la artritis, del dolor de espalda o de la fibromialgia, cuando el sistema nervioso se ha sensibilizado y el tratamiento médico por sí solo no ha traído alivio suficiente.
Otra relación con el dolor
Hipnoterapia para el dolor
Un dolor persistente puede afectar al sueño, al movimiento, al ánimo y a la atención. La hipnoterapia puede ayudarte a cambiar algunos aspectos de cómo lo vives, junto a la atención médica que corresponda.
Quizá te suene esto
El dolor te aparta la atención del resto de la vida una y otra vez.
El cuerpo se pone en tensión anticipando un movimiento o un brote.
Dormir mal y la preocupación complican algo que ya era difícil.
Tu dolor es real.
El dolor es una experiencia real, también cuando las pruebas de imagen o los análisis no dan una explicación sencilla. Merece una valoración en condiciones y una atención respetuosa.
La hipnoterapia no trata la causa médica de fondo. Puede ayudar con la relajación, con la atención, con la manera de sobrellevarlo y con cómo se vive el dolor, dentro de un plan de cuidados más amplio.
Tu hipnoterapeuta
Kathleen Misson
Hipnoterapeuta clínica titulada. Trabajo con personas adultas, en consulta en Moraira y online. Dip.Hyp. I.S.C.H. APHP.
Contacta conmigo y pregúntame cualquier cosa.
Si el dolor te está quitando atención, sueño o confianza en tu cuerpo, no tienes por qué buscar la salida en soledad. Cuéntame cómo te afecta en tu vida y vemos si la hipnoterapia puede acompañarte junto a la atención médica que corresponda.
Más que una señal física
El dolor lo moldea tanto la mente como el cuerpo.
El dolor es una experiencia real, no una debilidad ni algo que te estés imaginando. Pero la mente influye mucho en él: la atención, la emoción, la memoria, las creencias y las expectativas. La ciencia actual del dolor muestra que el cerebro construye de forma activa nuestra experiencia de dolor, a partir de las señales del cuerpo y también del estado general del sistema nervioso.
Es decir, la mente no se limita a recibir señales de dolor. Participa de forma activa en lo intenso que se siente, en cuánta atención te reclama y en cuánto limita lo que puedes hacer.
En un dolor persistente puede haber cambios en cómo el sistema nervioso procesa las señales, además de los efectos de la atención, las expectativas, el sueño y el estrés. Una vez que un médico ha valorado el dolor, la hipnoterapia puede ayudar con la relajación, con la manera de sobrellevarlo y con algunos aspectos de cómo se maneja la experiencia.
Trabajar la respuesta del cerebro al dolor
¿Cómo puede ayudarte la hipnoterapia con el dolor?
La hipnosis no bloquea ni silencia las señales de dolor de una manera que pudiera impedirte notar algo médicamente importante. Lo que hace es trabajar con la capacidad natural del cerebro de mover la atención, cambiar la percepción y regular la respuesta del cuerpo ante una sensación.
Según sea tu dolor, el trabajo conjunto puede ayudarte a:
- Rebajar la intensidad con que percibes el dolor
- Pasar el dolor del primer plano de tu atención al fondo
- Aflojar la ansiedad, la frustración y el temor que suelen intensificar el dolor crónico
- Sentir más control sobre tu respuesta a las sensaciones dolorosas
- Reducir la tensión muscular y esa rigidez de defensa que muchas veces amplifica el dolor
- Mejorar el sueño y el día a día que el dolor venía estropeando
- Retomar con más confianza actividades que venías evitando
Dolor crónico, dolor en las pruebas médicas y más
Situaciones en las que la hipnoterapia puede acompañar.
Los dolores de cabeza y las migrañas
La cefalea tensional y la migraña suelen tener un componente fuerte de estrés y de sistema nervioso con el que la hipnoterapia puede trabajar de forma directa, junto a la atención médica que corresponda.
El dolor neuropático
Cuadros con los nervios especialmente sensibilizados, como la neuropatía o la neuralgia postherpética, en los que la experiencia de dolor se ha vuelto desproporcionada respecto a la causa.
El dolor en pruebas y procedimientos
La ansiedad ante el dentista, ante una inyección o ante una intervención menor puede amplificar mucho el dolor. La hipnoterapia puede aflojar esa respuesta y hacer la experiencia más llevadera.
El dolor por tensión y estrés
Apretar la mandíbula, la tensión de cuello y hombros y otras respuestas de estrés que el cuerpo retiene y que producen un dolor y un malestar reales, muchas veces persistentes.
Con calma, con atención y entre tú y yo
¿Qué pasa durante una sesión?
Empezamos hablando de qué aspecto tiene el dolor en tu día a día, de dónde lo notas, de qué lo mejora y qué lo empeora, y de cómo te está afectando al ánimo, al sueño, al movimiento y a cómo te ves.
Después usamos la hipnosis para ayudar a tu mente y a tu sistema nervioso a cambiar su relación con las sensaciones dolorosas. No se trata de fingir que el dolor no está. Se trata de cambiar su volumen, su urgencia y el peso emocional que trae, para que ocupe menos sitio en tu vida.
Las sesiones también pueden incluir maneras de llevar los brotes, de sentir más control y de trabajar la ansiedad o el bajón de ánimo que hayan aparecido junto al dolor. Sigues consciente y con el control en todo momento. La hipnosis suele vivirse como algo muy tranquilo y descansado.
Querer cambiar de verdad
¿Es la hipnoterapia adecuada para mí?
La hipnoterapia para el dolor puede encajarte si:
- Tienes un dolor crónico o que vuelve, y ya está estudiado y diagnosticado por un médico
- Ves que el estrés, la ansiedad o el ánimo te cambian bastante el nivel de dolor
- Te han dicho que ya no se puede hacer más desde lo médico y quieres ver qué otro apoyo hay
- Quieres depender menos de la medicación para el dolor, siempre con la indicación de tu equipo médico
- Notas que anticipar el dolor lo empeora, o que te pones en tensión esperándolo y eso añade más tensión
- Buscas un enfoque compasivo y complementario junto a la atención que ya recibes
El diagnóstico médico va primero
Un aviso importante sobre el dolor y la atención médica.
La hipnoterapia solo es adecuada para un dolor que ya se ha estudiado y diagnosticado como corresponde. Un dolor nuevo, sin explicación, repentino o que va a peor tiene que valorarlo un médico antes de plantear cualquier terapia complementaria.
El dolor es el sistema de avisos del cuerpo. Intentar reducir o manejar un dolor que todavía no tiene un diagnóstico médico en condiciones podría retrasar la detección de algo que necesita tratamiento. Acude antes a tu médico.
Si ya estás con una unidad del dolor, con tu médico de cabecera, con fisioterapia o con otro profesional sanitario, la hipnoterapia puede ser una parte valiosa de un abordaje más amplio del dolor. Trabajo encantada en equipo cuando eso ayuda y es lo adecuado.
No reduzcas ni dejes ninguna medicación para el dolor sin el consejo de quien te la recetó.
Tu bienestar es lo primero
El dolor tiene que valorarlo un médico antes de cualquier trabajo complementario.
La hipnoterapia es un enfoque complementario. No sustituye a la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento médico o de salud mental. No dejes ninguna medicación recetada salvo que te lo indique quien te la recetó.
Lee Tu bienestar importa para saber cuándo buscar ayuda profesional o urgente y cómo compaginar la hipnoterapia con otros cuidados.
Gratis y sin compromiso
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