La mente consciente
- Se ocupa de aquello de lo que te das cuenta ahora
- Piensa, analiza y elige a propósito
- Trabaja con objetivos e intenciones
- Tiene una capacidad de atención limitada
La hipnosis, explicada
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado de atención concentrada en el que te sumerges más en tu experiencia interior y las ideas y sugerencias que te ayudan te llegan mejor. No es dormir, ni perder la consciencia, ni control mental. Casi todo el mundo sigue sabiendo lo que pasa y puede hablar, moverse o parar cuando quiera.
La hipnoterapia utiliza la hipnosis junto con técnicas terapéuticas para trabajar con pensamientos, emociones y automatismos que cuesta cambiar solo con el esfuerzo consciente.
No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, ni necesitas alcanzar una profundidad especial.
Entender la hipnosis
Lo que la hipnosis no es
La hipnosis no es dormir, ni perder la consciencia, ni control mental. Las imágenes de siempre, el vaivén de un péndulo o la gente cacareando como gallinas, vienen del cine y del espectáculo, no de la hipnoterapia profesional.
En una sesión de hipnoterapia participas activamente. Antes de empezar, acordamos qué queremos conseguir con el trabajo, y cualquier sugerencia que utilice va dirigida a apoyar el cambio que tú quieres hacer. Las sugerencias no son órdenes irresistibles: puedes hablar, moverte, preguntar o parar en cualquier momento.
Te lo explico todo con claridad antes de empezar para que estés a gusto y sepas qué esperar. Pregúntame cualquier cosa que te dé curiosidad o que no tengas clara. Me encanta hablar de hipnosis y ayudar a la gente a entender cómo puede ser en su caso.
Cómo funciona tu mente
La mente consciente y la subconsciente
La mente consciente es todo aquello de lo que te das cuenta ahora mismo: tus pensamientos, tus decisiones y lo que tiene tu atención. Cuando hablamos de «mente subconsciente» nos referimos a los procesos que ocurren de manera automática o fuera de esa atención inmediata, y que influyen en lo que piensas, sientes y haces, muchas veces sin que lo notes.
La mente subconsciente
- Funciona fuera de la atención inmediata
- Va formando patrones aprendidos y respuestas automáticas
- Influye en los hábitos, las emociones, las expectativas y las reacciones
- Resuelve sin esfuerzo las rutinas que ya conoce
No son dos mentes distintas, y el subconsciente no es una personita escondida que te maneje. Son dos maneras corrientes de nombrar dos formas de procesar la información: una deliberada y consciente, y otra automática y fuera de la atención.
Esto importa en hipnoterapia porque puedes saber perfectamente qué quieres cambiar mientras un patrón antiguo y automático sigue dando otra respuesta. La hipnoterapia permite trabajar con esos patrones para que aparezcan respuestas nuevas.
Durante la sesión
¿Qué ocurre durante la hipnosis?
Te guío hacia un estado más concentrado y absorto con palabras, imágenes y atención. No hay ningún examen que aprobar ni un momento exacto en el que tengas que sentirte «hipnotizado». Estoy atenta a cómo respondes y adapto la sesión a ti.
Según lo que estemos trabajando, la parte terapéutica puede incluir imágenes, metáforas, sugestión, exploración u otras técnicas. Cualquier sugerencia que utilice irá en la dirección que hayamos acordado entre los dos. Puedes hablar, responder y participar activamente.
Al terminar, te devuelvo la atención a la habitación con suavidad. Mucha gente se siente en calma o con energía renovada; otras personas se quedan pensativas, emocionadas o sencillamente igual que antes. Puede que notes cambios enseguida, o que sigan apareciendo después de la sesión.
¿Tienes alguna duda?
Pregúntame cualquier cosa sobre la hipnosis.
No hace falta que entiendas la hipnosis antes de escribirme. Yo te la explico con claridad y resuelvo tus dudas.
Contactar con Kathleen
Hipnoterapeuta titulada y acreditada